预防焦虑抑郁应该是预防抑郁多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑建议顺着阳光奔跑。注意大脑对身体、黄金包括对情商、睡眠使心情愉悦。预防抑郁

2

运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，焦虑晚上11点到凌晨3点是注意黄金睡眠时间。

（来源：CCTV生活圈）

3

饮食方面：

科学饮食，预防抑郁智商的焦虑调养和恢复，蔬菜水果尽可能多样化。注意情绪的黄金调节，